Restare in forma si può: bastano 10.000 passi al giorno

Amici di Carlottissima!

Se siete come me, e il vostro umore dipende dal meteo, ecco che con un po’ di sole la primavera sembra alle porte… le giornate si allungano e col tepore primaverile possiamo approfittare di fare una bella passeggiata per sgranchirci un po’ dopo il letargo invernale. Forse non lo sapete, ma camminare è un ottimo esercizio fisico dagli innumerevoli benefici.

Oltre a rimanere all’aria aperta (e quanto ne abbiamo bisogno!), camminare consente di rafforzare gambe e polpacci, di mantenere ben lubrificati l’anca, il ginocchio e le articolazioni, di ridurre lo stress e, soprattutto, di bruciare le calorie! Per perdere peso, dunque, bisogna camminare. Le persone che hanno una vita sedentaria generalmente compiono dai 2.000 ai 3.000 passi al giorno: ma bisogna farne dagli 8.000 ai 10.000 per perdere peso davvero.

Allora, scarpe comode allacciate e … via alla tonificazione!

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