Milano: in forma anche in vacanza all’Aspria Harbour Club

Amici di Carlottissima!

Siete stremati dal caldo e dalla fatica? Avete voglia di rimettervi in forma e di sentirvi bene anche se passate l’agosto in città?
Ecco la soluzione che fa per voi: l’ Aspria Harbour Club, oasi di relax e benessere, da sempre attento alle necessità dei propri ospiti.

Aspria Harbour Club – Milano

L’Aspria Harbour Club a Milano è in zona San Siro; facilissimo da raggiungere, è in una delle zone più chic della città.
La piscina esterna, grandissima, è circondata di lettini e ombrelloni per godere appieno di sole e relax; non manca la possibilità di fare un pranzo leggero o una merenda nell’area attrezzata.

Per chi desidera ancor più silenzio e ama la privacy, niente di meglio che il prato circondato da alberi, ove gli amanti del picnic possono anche disporre di panche e tavoli in legno perfetti per una merenda in famiglia o con gli amici.
Non serve portare con sé i teli mare, perché possono essere presi direttamente al club, ma non dimenticate di portare con voi la cuffia, necessaria per potersi tuffare in vasca!

Tenersi in forma durante le vacanze estive senza farsi scoraggiare dalle alte temperature, ricorrendo al mare e alla piscina è possibile. In acqua infatti si possono fare tantissimi esercizi, con poca fatica e massima resa.

Pierluigi Bianco, Pool Supervisor di Aspria Harbour Club, svela:
“L’acqua offre un ambiente perfetto in cui allenarsi. Il nostro corpo infatti, è tre volte più leggero, quindi i nostri movimenti sono meno faticosi. In più, questo tipo di allenamento attiva il sistema muscolo-scheletrico, il sistema cardiovascolare, migliora la circolazione, la forza muscolare e la mobilità generale.”

Qui di seguito 5 top esercizi da fare durante l’estate:

1 – Addominali: stenditi sul bagnasciuga e appoggia la pianta dei piedi per terra; mentre alzi le ginocchia verso il petto, mantieni l’equilibrio appoggiandoti sui gomiti.

2 – Addominali obliqui: assumi la stessa posizione degli addominali semplici. Solleva entrambe le gambe, portandole in posizione laterale. Alterna il movimento sul lato destro e sinistro, così da far lavorare tutti gli addominali obliqui.

3 – Tricipiti: con l’acqua che tocca le spalle, allunga le braccia davanti a te, assicurandoti che siano appena sotto la superficie dell’acqua. Chiudi i pugni e poi abbassa le braccia, tenendole dritte, finché non raggiungono i tuoi fianchi. Ripetere.

4 – Petto e schiena: spalle sott’acqua. Per lavorare sul petto, apri e allunga le braccia orizzontalmente. Tenendo le braccia distese, avvicina le mani davanti a te con i palmi rivolti verso l’interno, in modo da creare resistenza all’acqua. Per far lavorare i muscoli della schiena invece, fai il movimento opposto: inizia con le mani unite di fronte a te con le braccia tese, e spingi all’indietro, per raggiungere la posizione orizzontale con le braccia verso l’esterno.

5 – Gambe e glutei: in piedi, in appoggio su una gamba sola, porta indietro la gamba fino ad arrivare con il tallone vicino al sedere. Spingi poi il piede in avanti di fronte a te, quindi riportala ai glutei. Alterna i movimenti per entrambe le gambe.

L’intensità degli esercizi può variare in base al grado di allenamento di ciascuno e i risultati non tarderanno ad arrivare: i muscoli appariranno più tonici e definiti, senza dimenticare che l’allenamento in acqua è un ottimo alleato anche per contrastare gli inestetismi della cellulite.

Aspria Harbour Club, angolo ristoro a bordo vasca

Ultimo suggerimento di Pierluigi Bianco: occorre eseguire ogni esercizio per 30 secondi, poi fare una pausa di 30 secondi e ripetere. Idealmente bisognerebbe fare cinque serie di ogni esercizio prima di passare a quello successivo nell’elenco.
Il team di Aspria Harbour Club augura a tutti noi un’estate all’insegna del benessere e del relax.

Per info e contatti: Aspria Harbour Club

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